gooヘルスの記事を読んだ。
1)毎日22分の運動をする
2)笑顔をたやさないこと
3)人に親切にすること
4)瞑想をする
5)旅行を計画する
6)睡眠を十分にとる
という内容だった。
詳しくは元ネタを。
肥満の運動嫌いの私には毎日運動というのはハードルが高いが
それ以外のネタについては大なり小なり習慣化しているかなあ。
瞑想も定義にもよるが、こうやって考えを文章にするのも一種の瞑想か。
睡眠を十分、というのも定義にもよるが
最低限の睡眠は確保しているのでプラマイゼロかな。
旅行の計画は確かに楽しい。
ついでに嫁さんと仲良くというのも。
